女性によくある抜け毛原因2つと、栄養摂取面での対策!

月曜日 , 9, 10月 2017 Leave a comment

薄毛というと一般的に男性の悩みだというイメージがありますが、実際は女性でも薄毛や抜け毛に悩んでいる人は沢山います。

それに女性の場合は男性より髪の毛が長いので、髪の毛が抜けたときの精神的ダメージが大きいもの。

女性の抜け毛原因1 カラー・パーマ

女性の薄毛・抜け毛の原因として大きいのは、カラーリングやパーマを繰り返してしまうことです。カラーやパーマの液というのは地肌への刺激が強いものが多いため、間隔を置かず繰り返してしまうことでどうしても頭皮がダメージを受け、抜け毛の原因になってしまいます。

できるだけ連続でやることのないように一定期間をあけながらやる方がダメージとしては軽減されます。

女性の抜け毛原因2 ダイエット

また、女性の抜け毛の原因として、極端なダイエットがあります。女性はどうしてもダイエットを意識する人が多いため、極端な食事制限を行う傾向が高くなります。しかし、この食事制限により栄養バランスが崩れ、髪の毛にとって必要な栄養が行き渡らずに抜け毛の原因になってしまうのです。

ちなみに髪の毛にとって最も必要な栄養素はたんぱく質。たんぱく質というと血や筋肉のもととなる栄養素ですが、髪の毛もたんぱく質からできているため、不足してしまうと抜け毛の原因になったり、コシのない髪の毛になってしまう恐れがあります。

髪の毛のためには、肉や魚、卵や豆腐などのたんぱく質をしっかり摂るようにしたいものです。

効率よく栄養素を摂取するには…?

自分でなかなか栄養管理やバランスをとるのが難しい人は、サプリメントに頼るのも一つの方法です。サプリメントでは薄毛や抜け毛に有効な栄養成分がバランス良くたっぷり摂取できるうえに、気軽に毎日継続しやすいというメリットがあります。

育毛サプリメントは男女兼用のものもたくさんあり、種類もたくさんあるのでもしどれがいいのか迷った方はこういった比較サイト(http://xn--sckg0f8ayc0c2c.com/)を参考にされるといいでしょう。

ぜひ髪に必要な栄養をたっぷりと摂取して、コシやハリのある若々しい髪の毛をキープしましょう。

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